TUBUH Wanita memiliki pola atau irama yang unik, mulai dari hormonal, siklus menstruasi, proses metabolisme, hingga mekanisme penuaan tubuh. Hal-hal tersebut menentukan bagaimana Anda sebaiknya merespon anjuran kesehatan. Sayangnya, data serta panduan medis sampai saat ini masih lebih banyak mengacu pada perspektif tubuh laki-laki. Hingga tahun 1993, perempuan belum wajib …
Read More »
– Berjalan kaki merupakan metode yang paling mudah dalam mempertahankan kondisi tubuh yang bugar. Kegiatan ini memiliki tingkat bahaya yang rendah, sehingga cocok dijalani oleh semua kalangan. Instruktur kebugaran terakreditasi NCSF dari Texas, Austin Johnson menyebutkan bahwa berjalan kaki merupakan cara yang efisien dalam meningkatkan kondisi fisik melalui latihan kardio …
Read More »
Keadaan dengan kadar asam urat yang tinggi bisa mengakibatkan beberapa permasalahan kesehatan. Diantaranya adalah rasa sakit di persendian seperti pada jari tangan, siku, serta terjadinya pembengkakan. Konsentrasi asam urat yang tinggi bukan hanya dipengaruhi oleh diet yang tak tepat. Walaupun dengan mengonsumsi alkohol secara berlebihan serta membatasi sejumlah jenis pangan …
Read More »
IDEAonline -Keperluan istirahat malam satu individu dapat bervariasi dari orang lain. Penting sekali untuk memahami situasi jasmani serta lama waktu tidur yang diperlukan. Sebenarnya, mencapai durasi istirahat yang tepat dapat mendukung kondisi kesejahteraan badan secara menyeluruh dan mengurangi peluang timbulnya berbagai macam penyakit. Sebagaimana telah dipahami, tidur merupakan suatu keperluan …
Read More »
– Cara efektif membakar lemak perut menjadi informasi yang banyak diburu, mengingat lingkar pinggang sering dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Tetapi, penting bagi kita untuk menyadari bahwa tak terdapat cara cepat ataupun olahraga tertentu yang bisa secara langsung menghilangkan lemak di area perut. …
Read More »
, Jakarta – Menjaga pola hidup sehat Dan menghabiskan hidup dalam keadaan senang adalah dua elemen penting yang memengaruhi durasi umur seseorang. Pola hidup bugar bukan cuma baik untuk jasmani, namun juga mampu menumbuhkan pemikiran optimis, dan hal ini selanjutnya akan meningkatkan kondisi kesejahteraan total. Sesungguhnya, dalam mengimplementasikan gaya hidup …
Read More »