–
Pengurangan cairan merupakan faktor utama yang menyebabkan kondisi batu ginjal. Kekurangan air memicu pembentukan urin yang lebih kental, sehingga mineral dan garam di dalam tubuh lebih cepat membentuk kristal.
Ahli urologi dari Mayoclinic, Dr. Aaron Potretzke, menyampaikan bahwa metode untuk menangani penyakit batu ginjal yaitu dengan meningkatkan konsumsi cairan jernih.
Makin banyak air seni yang diproduksi, menunjukkan jumlah cairan jernih yang diminum. Dengan kata lain, makin sedikit risiko terbentuknya krisis batu ginjal,” ujar dokter Potretzke, dilaporkan dari
Mayo Clinic
, Selasa (17/6/2025).
Tidak hanya mencegah terbentuknya batu ginjal, beberapa bahan alami diyakini bisa membantu meluntuhkan batu ginjal. Salah satu contohnya adalah jeruk nipis.
Bisakah jeruk nipis memecah batu ginjal?
Dr. Potretzke menyampaikan bahwa meminum minuman yang memiliki kadar asam sitrat tinggi, misalnya air perasan jeruk lemon maupun jeruk nipis, bisa memberi manfaat kepada orang yang menderita penyakit batu ginjal.
Asam sitrat yang ada di dalam air perasan lemon bisa berperan dalam menghancurkan batu ginjal yang dibentuk oleh akumulasi kalsium.
Senyawa sitrat serta garam dari asam sitrat dapat menyerap kalsium dan berperan mencegah terbentuknya batu ginjal, sebagaimana dilansir
Health Harvard
.
Asam tersebut dapat meningkatkan produksi urin dan mempercepat pengeluaran kristal batu ginjal.
Di sisi lain, kesalahan pemahaman mengenai konsumsi susu bisa berdampak pada pembentukan batu ginjal, yang ditolak oleh Dokter Potretzke.
Membatasi asupan susu justru berpotensi menaikkan risiko terkena batu ginjal. Oleh karena itu, penderita batu ginjal diperbolehkan memenuhi kebutuhannya akan kalsium melalui sumber-sumber seperti susu serta olahannya.
Apa saja langkah-langkah mengonsumsi air jeruk nipis dengan tepat?
Lemon bisa dikonsumsi langsung tanpa tambahan apapun. Tetapi jika merasa sulit menerima rasa asamnya, lebih baik dicampur dengan air jeruk nipis yang baru diperas.
Dikutip dari
The Economic Times
Mengkonsumsi minimal dua sampai tiga cangkir air perasan lemon sehari bisa bermanfaat dalam meluntuhkan batu ginjal.
“Berdasarkan penelitian, meminum separuh cangkir larutan jus jeruk nipis yang dicampur air sehari-hari atau dua kali sehari diminum jus jeruk nipis murni bisa meningkatkan kadar sitrat dalam urin, sehingga berpotensi mengurangi risiko terkena batu ginjal,” kata kepala program batu ginjal di Rumah Sakit Umum Massachusetts, Dr Brian Eisner, dilansir dari
Health Harvard,
Selasa (17/6/2025).
Cara meminum air jeruk nipis yang benar dapat dimulai dengan mengkonsumsi 120 ml campuran antara air dan sari jeruk nipis.
Konsumsi dosis air jeruk nipis di pagi hari saat perut masih kosong, kemudian ulangi sekali lagi sebelum menyantap makan malam, demikian dilansir
Boldsky
.
