Orang dengan masalah asam lambung mungkin harus menjauhi makanan manis, pedas, gorengan, serta daging olahan. Tetapi, terdapat sejumlah jenis buah tertentu yang bisa dikonsumsi oleh penderitanya sebagai bagian dari pengobatan.
Merasakan asam lambung sesekali memang wajar, namun sebagian orang mengeluh dengan ketidaknyamanan berupa sensasi terbakar, perut buncit, serta seringkali bersendawa hampir tiap kali menyantap makanan.
Dilansir dari laman
Hopkins Medicine
Pola makan memiliki peranan penting dalam menangani gejala refluks asam dan dijadikan sebagai langkah pengobatan awal bagi mereka yang mengidap penyakit asam lambung.
|
Daftar buah-buahan yang dapat membantu meredakan masalah asam lambung
Buah bukan jeruk mungkin menjadi opsi lebih baik dalam upaya menekan atau mengelakkan rasa heartburn. Beberapa contoh yang bisa dipilih adalah sebagai berikut:
1. Pisang
Dilansir dari laman
Asosiasi Amerika untuk Orang yang Sudah Tua
Buah yang memiliki tingkat keasaman atau kebasaan rendah ini bisa membantu mengurangi asam lambung dengan melindungi dinding esofagus yang iritasi.
Di samping bersifat basa, pisang juga dipenuhi dengan pektin, yaitu serat yang mudah terlarut dan berperan dalam memastikan makanan melewati sistem pencernaan secara mulus. Ini bisa memberi manfaat bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung untuk tetap merasa kenyang lebih lama.
|
Berhati-hatilah Bun! Berikut Adalah Beberapa Makanan Yang Dapat Memicu Asam Lambung Dan GERD
|
2. Melon
Melon adalah buah beraroma sedikit asam dengan tingkat keasaman pH 6,1 yang baik untuk mengurangi gejala asam lambung. Kandungan magnesium dalam buah ini bisa membantu memoderasi produksi asam pada perut sehingga meringankan ketidaknyamanan tersebut.
3. Apel
Dilansir dari laman
healthline,
Apel memiliki zat gizi spesifik yang bisa membantu meredakan tanda-tanda asam lambung. Zat-zat itu meliputi kalsium dan magnesium.
Komponen-komponen ini mempunyai sifat alkalin, yaitu bisa mendukung pengubahan kondisi sekitar menjadi lebih bersifat basa dan tidak terlalu asam lagi. Apakah itu kalsium atau magnesium, sama-sama sering ditemui sebagai komposan utama dari obat penetralkan asam yang tersedia tanpa resep dokter.
4. Pir
Pear merupakan salah satu jenis buah yang dapat dikonsumsi oleh orang dengan masalah asam lambung. Ini disebabkan karena pear memiliki kadar keasaman rendah, sehingga dianggap tidak akan meningkatkan risiko timbulnya gejala asam lambung lagi.
5. Semangka
Dilansir dari laman
detikcom,
Buah alternatif untuk mengatasi asam lambung adalah semangka. Semangka kaya akan vitamin A dan C, asam amino, serta memiliki sifat antioksidan yang membantu menetralisir keasaman dalam perut dan meminimalkan gejala refluks asam lambung.
6. Pepaya
Papain adalah enzim proteolitik yang ditemukan dalam pepaya. Enzim tersebut berfungsi membantu menangani masalah pencernaan, termasuk konstipasi dan perut kembung.
Gejala tersebut mungkin berhubungan dengan masalah pada sistem pencernaan, misalnya penyakit
gastroesophageal reflux
(GERD), yang juga bisa mengakibatkan peningkatan keasaman perut atau rasa sakit di area epigastrium.
7. Persik
Persik dianggap mampu meredakan asam lambung berkat kandungan asamnya yang rendah. Selain itu, buah ini penuh dengan nutrisi penting bagi tubuh, termasuk vitamin, zat besi, kalsium, dan magnesium.
|
Pilihan Redaksi
|
Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menangani masalah asam lambung. Semoga informasinya berguna bagi Anda, Bunda.
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
Komunitas Squad. Registrasi dan ketuk
di SINI.
Gratis!
